肌肉痉挛怎么治疗
肌肉痉挛是人们在平常参加体育运动的时候常遇到的一种情况,在出现肌肉痉挛后,大家可参考下文推荐的治疗肌肉痉挛的方法进行解决。
方法/步骤
1方法一:肌肉痉挛在我们的生活中是很常见的,而处理肌肉痉挛的方法,在临床上,可分为两部份,一为急性期的处理,一为治本的处理。
2方法二:在急性期的处理。也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成二次伤,短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场,但再次发生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛,或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋,则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水,前者则必须停止活动休息,后者则需补充水份和电解质。
3方法三:治本的处理。发生抽筋者必须先了解自己的一些〞历史〞,例如了解饮食的习惯、平日运动(工作)量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等,摔角、自由车、或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的,因此经 从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合后,找出抽筋的原因,针对原因做预防改善,方能解决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋,又找不出原因,那你则须小心处理,请教医生做彻底的检查,因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。
注意事项
肌肉痉挛一旦发生,大家便可对症进行处理,同时,肌肉痉挛患者在平时注意在饮食上多吃一些含钙的食物,能够有效促进骨骼的生长,多晒太阳也能够促进钙元素的吸收。
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