胆固醇偏高怎么办
现在很多人的身体都会有一些亚健康的状态,特别是一些男性朋友多会查出自己的胆固醇偏高,有什么办法可以治疗呢?下面就来给大家分享一些方法。
方法/步骤
1第一、对于胆固醇偏高的朋友来说,最好的可以降低胆固醇的食疗方法就是:枸杞黑豆粥,黑豆不含胆固醇,含有的是植物固醇,这是不会被人体吸收的,而且黑豆还能软化血管,所以非常适宜。配合枸杞食用,补血安神,每日早餐食用。
2第二、胆固醇偏高的朋友还可以试试这款饮品,牛奶胡萝卜汁,制作很简单,两者一同榨汁即可,牛奶和胡萝卜中都富含丰富的果酸钙,能够帮助刺激血液中胆固醇的运动,从而排出,使胆固醇水平降低。
3第三、南瓜山药泥,把南瓜和山药一起混合制成泥状,加入少量的蜂蜜,一起在蒸熟。这些食材都含有胡萝卜素,能够健脾,补气,促进血液运动,而且这款健康菜肴,口感也比较清爽,当甜品食用也是不错的选择。
注意事项
胆固醇偏高和我们饮食是有很大关系的,在我们生活中注意避免吃动物内脏,饮食要清淡,少吃含糖高的食物。
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