怎么预防乳腺癌
一个多年的朋友出现了乳房有肿块和疼痛的情况,后来检查得了乳腺癌的疾病,这样的疾病在平时要进行预防,下面和大家介绍一下怎么预防乳腺癌?
方法/步骤
1预防方法一、控脂减肥:研究发现,癌细胞最初处于“起始”状态,只有当其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪,还可使机体发胖和免疫机能降低,就使癌症有了可乘之机。因此,控制脂肪的摄取,减轻肥胖,提高机体免疫机制和抗病能力,就能有效地预防和减少乳癌的发生。
2预防方法二、避免饮酒,饮酒的危害性女性朋友要比男性朋友大的多,长期饮酒的女性得乳腺癌的机率也要高于平时不饮酒的女性,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。
3预防方法三、多吃果菜:研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此,在日常膳食中适当地多吃些这类食物,不仅有益于健康,还有助于乳癌的预防。
注意事项
预防乳腺癌的疾病方法特别多,除饮食外,也要注意日常生活有规律,要重视乳房的保养,特别是在平时的时候要保持愉快的心情,不要有生气的现象。
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