吃什么预防胃癌
癌症给我们的第一个反应就是一种比较可怕的疾病,但是并不是这样的。其实得了癌症也不可怕,胃癌也算是一种,它在生活中的饮食还是可以预防的,大家一定要知道吃什么预防胃癌。
方法/步骤
1饮食一, 硒是抗癌之首,可有效的抵抗癌症,提高免疫力等。因此胃癌首先应多吃富含硒的食物如蘑菇、大蒜、银杏、动物内脏、鸡蛋鸭蛋、海鲜、虾类、豆类、富含硒大米,桑葚,梨,芒果、苜蓿,红菜苔,大蒜(紫皮),鲜龙豆,瓢儿白,胡萝卜(黄),木耳菜(落葵),毛豆(青豆)等。
2饮食二,宜多吃高营养食物,防治恶病质,如乌骨鸡、鸽子、鹌鹑、牛肉、猪肉、兔肉、蛋、鸭、豆豉、豆腐、鲢鱼、鲩鱼、刀鱼、塘虱鱼、青鱼、黄鱼、乌贼、鲫鱼、鳗、鲮鱼、鲳鱼、泥鳅、虾、淡菜、猪肝、鲟鱼。
3饮食三,各种蔬菜和水果为维生素和膳食纤维的良好来源,如刺梨、猕猴桃、桔子、山楂都含有丰富的维生素C,这些蔬菜和水果在平时多食用不仅可以预防胃癌,还可以预防很多疾病的发生,因为它们里面含有多种维生素。
注意事项
预防胃癌光靠饮食只是其中一点,在加上运动的话效果会更好,而且还可以让人们更多的锻炼自己的身体,让自己有一个好的心情和身体,比什么都重要。当然习惯也是重点。
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