该如何帮助高三学生降低考试焦虑 该怎样帮助高三学生降低考试焦虑
1、父母要从孩子的实际出发,和孩子一起确定适当的期望值。过高的期望值会导致较强的心理压力。目标越高,实现的可能性越小,必然会使孩子忧心忡忡,生怕自己失败。父母可以跟孩子一起制订合适的目标,每次考试为自己制订一个小目标。每次提高几分、提前几名,是孩子容易达到的,从而使其经常能够获得成就感。
2、这样,孩子不但能够感觉自己被尊重,而且也有信心和动力实现目标,逐步降低对考试的恐惧。父母要帮助孩子端正考试动机,使其能够正确评价考试成绩及意义。父母要让孩子正确认识考试及其成败的意义,告诉孩子只要尽力就好,使孩子放下沉重的思想包袱,专注于学习本身。这样既可以提高学习效率,也可以缓解孩子考试焦虑的情绪。
3、父母要理解孩子的心情。其实大多数孩子在“一模”考试前已经很着急了,他所需要的不再是督促,而是具体的指导和情感上的支持。因此,父母要了解孩子在“一模”备考过程中的心理状态,明确孩子究竟需要怎样的帮助。建议父母多和孩子进行情感方面的交流,而非仅仅专注于孩子的学习成绩。
-
随身佩戴什么最旺运女孩
佩戴红色或金色的首饰、手链或项链可能会给女孩带来好运气。此外,一些人认为佩戴象征幸运的物品如四叶草或幸运石也有助于吸引好运。最重要的是,信任自己和积极的态度也是吸引好运的关键。...
-
开饭店送什么最旺财
在开饭店时,送客人一份优质的服务可能会带来最大的回报。这包括友好的态度、高效的服务、美味的菜肴以及舒适的环境。另外,可以考虑一些特别的促销活动或是创意的菜单项目来吸引更多客人,比如特色菜品、套餐优惠等。此外,建立良好的口碑和客户关系也是非常重要的,因...
-
翡翠怎么辨别真假
要辨别翡翠的真假,可以根据以下几点进行判断:1.颜色:翡翠的颜色多样,但真正的翡翠通常呈现出浓郁的翠绿色,具有一定的透明度。2.质地:真翡翠的质地细腻均匀,没有明显的杂质和裂纹。可以用放大镜检查翡翠的表面是否平整,是否有明显的纹理和纹路。3.光泽:真翡翠具有油润光...
-
鸡的纹身纹什么最旺运气
据说,鸡的纹身中纹以阳光、鲜花或传统吉祥图案为主的图案,可以给人带来幸运和好运。同时,也可以选择纹一只飞翔的鸟类或者代表自由与勇气的图案,以展现个人的坚定与勇敢。最重要的是,选择一款符合个人品味和意义的纹身图案,才能真正带来运气。每个人的运气和命运都是...