如何帮助孩子避免考试焦虑读后感 如何应对孩子考试焦虑有感
1、家长首先要调整心态;一般来说,有些家长的“考试焦虑”比学生更明显。他们有的变得比平时更严格,有的变得比平时更友善,有的晚上不吃不睡,“坐立不安”的父母最终会给考生造成“坐立不安”。因此,家长首先要调整好心态,保持一颗平常心。用自己的心态来影响和调整孩子的心态。情绪是可以传染的。因此,父母应该减轻他们的焦虑,不要给孩子带来压力。
2、不要对孩子要求太高;父母期望他们的孩子被一所好高中录取是可以理解的。但是,有些家长完全忽视了孩子的客观实力,给孩子设定了很高的目标,这会给孩子带来很大的心理压力。当然,他也不愿意和你争论学习的问题,给你建议的结果和排名是自然的。非常不安。老实说,预试成绩和排名并不是很重要,所以不要过多谈论分数和排名的话题,也不要过多监督和检查,让孩子们安静地学习。作为家长,一定要鼓励孩子“努力学习就是最好的,不管结果是好是坏”,给孩子吃解压丸是最好的减压方式。
3、不要制造紧张;一般的孩子在考试前都很紧张。为了孩子的考试,家人不看电视也不听音乐。 “嘘”的手指表示“孩子正在考试,请勿打扰”……似乎所有的空气都凝固在了“考试”二字上。这会给孩子带来紧张感,不可避免地会加剧考试焦虑。所以,家里的空气要放松,就好像没有考试一样。
4、不要过分关注孩子;父母的期望和过度的关心往往会给孩子带来无形的压力。有的家长把孩子当作重点保护对象,有的家长为孩子购买营养品、改善膳食、为孩子查找信息、请教家教,忙得不可开交。家长们可能认为这样做没有错,但在孩子眼里,父母过度的担心已经成为一种无形的压力,导致孩子更担心自己考试不及格的后果,无法应对复习和考试。一颗平静的心。 .高考期间,父母与孩子的关系非常微妙。父母不一般的关怀、严格的要求、对孩子的体贴安慰,都会让孩子在考试前感到紧张,而效果往往与父母的一丝不苟的努力背道而驰。因此,现在也应该解决父母经常对孩子做的事情。
5、不要让孩子远离外面的世界。一些家长害怕“影响孩子”,减少孩子与家人朋友之间的交流。事实上,这些做法忽视了儿童的内在需求。孩子们的担忧和心声无处可去,无形中给孩子们带来了更大的压力。 .考前重点复习,但不要离外界太远。给孩子一些交流的机会,给他们一个发泄压力的地方。
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