如何应对孩子考试焦虑情绪 家长如何帮助孩子克服考试焦虑情绪
1、要改变唯成绩论的做法。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪,建议要改变自己的唯成绩论做法。有些家长,评价孩子总是喜欢一刀切的以成绩来论,孩子成绩差就一切都差,看不到孩子其他的优点,这样的做法,只会无形中增加孩子学习的压力。
2、不要给孩子太大压力。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪,建议不要给孩子太大的压力,因为家长的期望过大,就会给孩子造成极大的压力,孩子压力太大了,每到考前就会更焦虑。
3、加强和孩子的沟通。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪,建议要加强和孩子的沟通。孩子在学习阶段,每当面临考试时压力大,是很正常的事,作为家长要及时发现孩子的异样,多加强和孩子的沟通,了解孩子的想法,方能帮助孩子排解焦虑。
4、不要过分指责孩子。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪,建议不要过分指责孩子,即使孩子做错了,或者考差了,也要给予孩子宽容,不要去过分指责孩子,以免增加孩子的心理负担,让孩子在面临下一次考试时倍感压力。
5、帮助孩子学会管理情绪。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪,可以去帮助孩子学会管理情绪,孩子年龄小,不容易管控自己的情绪,作为家长,有意识地帮助孩子去当自己的情绪管家,管控好情绪,这样也有利于孩子学会如何控制考前焦虑情绪。
6、尝试多鼓励和赞赏孩子。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪,建议可以尝试多去鼓励和赞赏孩子,孩子之所以考前会焦虑,在很大程度上是因为对自己不自信,家长多鼓励和赞赏孩子,可以增强孩子的自信心,对缓解孩子的焦虑情绪有很大帮助。
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