月经不调怎么办
每个女孩对亲戚来的那几天既是担心又是烦躁,既是欢喜又是讨厌,总之,心情特别复杂,不管是来早了、晚了、量多、量少、颜色、气味等等异常都会特别担心的,作为女孩子,这是必经之路啊,关键是还得照顾好亲戚呢,那月经不调主要是什么原因造成的呢?
工具/原料
饮食习惯
开心快乐
锻炼身体
方法/步骤
1第一、不良饮食习惯。保持好的饮食习惯,正常饮食,按量饮食,拒绝暴饮暴食,使自己的身体有好的生活规律,这样月经也就正常了,尽量吃清淡的食物,拒绝垃圾食品,不要节食,保持良好的饮食规律。
2第二、情绪易怒。作为女孩子,一定要有良好的修养,有好脾气,学会控制消化自己的坏脾气,保持美好愉悦的心情对待每一件事和每一个人。同时,学会一些调节情绪的方法,多参加活动,增加自己各方面的能力,使自己的生活愉悦充实。
3第三、体质虚弱。平时抽时间多锻炼身体,比如多爬山,逛公园啊什么的,如果觉得自觉性不够的话,可以去健身房锻炼,增强体质,使自己拥有一个强健的身体,自然而然月经也就正常了,身体好的话,来月经那几天还很少痛经哦。
4第四、喜欢喝酒。平时喜欢喝酒的女孩子,一般都会月经不调的,酒精是刺激的东西,对我们的身体有伤害,尤其是女孩子,要少喝酒,尽量不喝,保持自己身体健康,拥有良好的生活习惯,戒烟忌酒。
5第五、怀孕。主要是发现月经推迟,首先就会怀疑是不是怀孕了,当然发现月经超过7天仍未来的话就应该去医院检查了,找到原因才能避免担忧,如果怀孕了,那就是喜事哦。
6第六、药物导致。主要是有些女孩子利用减肥药减肥,那样会对身体的自身规律造成扰乱。如果不是在医生指导下正常吃药的话,就会对月经造成影响,比如在经期感冒了,医生也会告诉你哪些药不能吃的。
注意事项
1、保持心情愉悦
2、合理饮食
3、锻炼身体
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