20岁左右月经不调怎么办?
方法/步骤
1益母草汁粥,采用鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量,大米100克。大米煮粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。适用于月经不调。
2红花糯米粥,配料红花、当归各10克,丹参15克,糯米100克。养血活血调经,适用于月经不调有血虚、血瘀者。
3丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。可借老丝瓜之气来导引人体的经络,使经络通畅、气血通顺,多吃丝瓜月经自然也通顺了。
4月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
注意事项
在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如 牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
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