月经不调应该怎么调理?
方法/步骤
1保持心情愉快舒畅。遇到月经不调,千万不可恐慌,要保持乐观心态,这点很重要。女性只有心情愉快,有一个好的心态,才能克服月经不调带来的苦恼,也能大大缓解月经不调的症状。
2饮食要合理搭配,切不可盲目节食减肥,节食对女性身体尤其不好,也是造成月经不调的原因之一,多吃些温补,补血食物,可以熬些红枣粥,当归乌鸡汤等。
3平时要适当运动,做些有氧体操,保持体重正常,要知道,肥胖也是月经不调一个重要原因。必要时,服用一些中医也是可以,积极配合医生治疗,切不可滥用药用。
注意事项
1、经期要注意防寒,少做运动、喝冷饮。2、调整好自己的心态:有些患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。3、女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。可以在经期适当的喝一些红糖水。
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