产前抑郁怎么办 孕期增加兴趣爱好可避免产前抑郁
1、孕期增加兴趣爱好。有些孕妇患上产前抑郁可能是因为长期的在家,把自己封闭在家里面保证自己胎儿的安全,因为孕妇长期的待在一个固定的区域里,很容易让自己陷入到消极情绪里从而患上产前抑郁症。这类孕妇可以在孕期的时候给自己增加一些兴趣爱好,把自己的注意力放在自己的兴趣爱好里面,这样可以在玩乐中开心起来,从而释放自己消极的情绪。
2、补充好孕期以及分娩时所需要的知识。有些第一次怀孕的孕妇因为缺乏孕期和分娩时的知识,往往通过电视或者是纸媒了解到了孕期所需要的面对的种种困难,以及在分娩时的疼痛,从而让自己陷入到一种恐慌的情绪形成产前抑郁。这类孕妇可以在孕期的时候补充好孕期到生产时的知识,这样有了一个全面的了解,也就不会有这么的烦恼和恐慌的情绪了。
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