抑郁怎么办
前几天逛街发现我男朋友和别的女人在一起,我当时冲上去,结果他和我说要分手,之后我每天都很伤心,一天到晚胡思乱想的,怎么也开心不起来,像是抑郁症。今天让我来和大家聊一聊抑郁怎么办。
方法/步骤
1第一个方法:抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。药物治疗的特点是起效相对较快,疗效比较确定,适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物,能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状,有效率约60%~80%。
2第二个方法:其治疗主要还是心理治疗,同时可配合经颅微电流刺激疗法效果不错。可以在生活中注意心理舒畅,尤其要注意睡眠,可可以在睡前听一些轻静的音乐,同时也要适当参加一些活动。
3第三个方法:抑郁症患者应该多参加户外活动哦。户外活动可以有效地让抑郁症患者与人沟通交流。让他们可以敞开心扉,而且户外活动的风景有益与患者心胸舒畅。
注意事项
抑郁症患者除了要及时地接受治疗之外,在日常生活及日常饮食当中也需要有所节制,还要保持心情开朗, 不要单独相处,多和朋友出去玩,家人也要多加开导。
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