刚生孩子抑郁症怎么办 产后抑郁怎么办
1、调整心理。在生产完孩子后,家庭当中的每个成员都把注意力集中到了孩子身上,往往忽略了产妇的心理健康。丈夫以及家人在照顾孩子的同时,也要多关注产妇的身体和心理健康,多与产妇沟通,使产妇保持一个良好的心态。
2、锻炼。产后抑郁症在出现后,女性应当多下地活动,经常运动不仅能够调整产妇的体质,也能够使产妇在运动的过程当中更好的发泄情绪,从而而缓解产后抑郁症。产妇不要做剧烈运动烈,应当多做轻微的有氧运动。
3、调整睡眠。产妇身体特别虚弱,又需要照顾孩子,经常会出现失眠,而失眠就会导致神经衰弱,从而引发产后抑郁症,女性在出现了产后抑郁症后,应当调整好自己的睡眠,每天保持充足和高质量的睡眠,只要睡眠调整好了,产后抑郁症也会逐渐的消失。
4、看心理医生。产后抑郁症特别严重,会严重影响到产妇的心理健康,会使产妇出现自杀的倾向,严重的产后抑郁症患者应当及时的看心理医生,防止出现意外情况。
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