血压低吃什么食物
血压偏低的情况,是人们在平常要十分重视的一件事情,而对于血压低的人来说,其对于自己的日常饮食,也要多多注意的,下面本文就对血压偏低者适宜吃的食物进行介绍。
方法/步骤
1饮食一:荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2饮食二:如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果,纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3饮食三:伴有食少纳差者,则可以多吃一些可以增进食欲的食物,比如刺激性和有调味作用的食物,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
注意事项
血压偏低者在平时一定要对所吃的食物进行认真的挑选,同时,在晚上睡觉的时候,可以将头部垫高,以减轻低血压的症状。
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