21天减肥法危害这么多 你还敢用吗
所谓21天减肥法就是变相的节食减肥法,前三天要多喝水,少吃东西,中间八天只吃蔬菜和水果,而且不能吃太多,再有三天慢慢恢复饮食,只能吃六成饱,以后慢慢恢复饮食。
这几年21天减肥法在女性朋友中得到广泛的推广,至于效果怎么样,不同的人有不同的说法。有的人说效果特别好,但是副作用严重,也有人说根本没有效果,那么,到底有没有效果呢?
21天减肥法归根到底是通过节食的方法,达到减轻体重的效果。现在的人除了遗传和病症导致的肥胖外,其他都是由于贪吃,不运动造成。这个减肥法能迅速减轻体重,主要减去的是水分。科学家说一个人的习惯养成一般是需要21天,所以这个方法只能坚持21天,21天过后,身体就能适应这种习惯,体重也会慢慢下降。
其实这个减肥办法见效很快,但是对身体危害特别大。健康的减肥,是慢慢瘦下来的。这种办法有很多的坏处,减肥期间,都算得上是断食。短时间内减掉的都是水分,一旦停止反弹几率特别大。如果长时间坚持,就会让人营养不良,容易衰老。不仅容易导致脱发,记忆力下降,而且对人的情绪有很大的影响,让人易焦易燥。
健康的瘦身方法是节食和运动相结合。节食只能减掉你体内的水分,而运动才是减脂的有效办法。尤其是有氧运动和无氧运动相结合,能让你迅速达到减肥的目的。减肥期间,每天坚持半小时以上的运动,再加上饮食清淡,少吃糖分和油分多的东西,只要长期坚持,不仅让你体重减轻,体型匀称,而且对皮肤也有好处。
-
健康减肥秘籍:5个吃喝也能瘦身的减肥方法
由于普洱茶有种特别的味道,不喜欢其味的人,可将泡好的茶先放进冰箱里,冷藏后再饮用。将50g纳豆与普通泡菜同食,能促进正常的肠胃功能,不仅能瘦身,还能帮助大便通畅,防止便秘。豆浆咖啡法特点:口感滑爽、无苦涩感。制作提示:·倒入半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热...
-
吃什么容易发胖 这些你注意了吗
胖是人人避之不及的,因为太胖不但影响五官、身材,更重要是不利于身体健康。许多人都想保持身材,力求不发胖,但有相当一部分人想瘦却不注意饮食的,想要好身材很难!想要健康,想要好身材,注意饮食是必须的。我们身边有许多美食,色、香、味俱全,让人恨不得往上扑,可在这其中,有...
-
网友实战 教你馋嘴MM如何控制食欲
网友求助:我是属于后天暴饮暴食长胖的,爱吃零食,经常管不住嘴。原理:当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。网友求助:我是属于后天暴饮暴食长胖的,爱吃零食,经常管不住嘴。我属于下半身肥胖型...
-
薄荷茶可以减肥吗 你不得不知道的生活瘦身小方法
很多人希望通过生活中的各种各样方式,无论是从饮食还是运动方面都能够得到减肥的方法,那么减肥的方法虽然很多,但从根本上解决问题的还是根本的几种。在日常生活中,很多人都比较忙碌,无论是工作还是生活都占据了他们大量的时间,所以大家可能没有时间去进行减肥方面的...