方便面减肥还是增肥 这么多年以来你吃对了吗
自从方便面问世以来,由于它味道独特,所以受到了许多人的欢迎。但是吃了这么多年的方便面,你真的了解这种食物吗?你知道食用它以后会对身体的产生什么样的影响吗?
我想大多数的人从小到大肯定没有少吃过泡面吧,随着时代的发展,泡面无论是在口味还是种类上变化越来越多,所以它得到越来越多的人的喜欢,可以说泡面已经在我们的生活中占据了很大的部分。当我们急忙的去上班或者是劳累一天以后,不想自己做饭又不想点外卖的时候,吃一包方便面就会成为我们的选择。
那么关于方便面这类食物是增肥的还是减肥的,你又了解多少呢?今天我们就来一起了解一下。
一、对方便面的传统认识
可能大多数的我们从很小的时候就会一直听到妈妈在我们耳边唠叨,方便面是垃圾食品,应该尽可能的少吃这种食物。方便面在大多数人的眼中就和汉堡以及薯条可乐同属于一种食物,都是垃圾食品,吃多了对身体不好,但是真的是这样的,方便面吃多了以后真的会对身体不好吗?
其实这种理解是不对的,方便面中其实含有的营养成分是比较齐全的,而且这些营养人体都是可以吸收和利用的。只是这种食物不能一直食用,食用多了会对人体的健康不利。
二、方便面的含有的营养物质
1、方便面中含有大量的油脂,举个简单的例子来说,当我们泡泡面的时候,可能会发现泡面汤中会漂浮着一层油,没错,这就是方便面中含有的油脂。这是因为在制作方便面的过程中,需要保证它的干燥性,所以一般会采用油炸的方式。但是和薯条以及汉堡相比,它所含有的油脂不是特别高的。而且其中大部分是对人体健康有利的棕榈油。
2、含有添加剂,很多人都会对添加剂有种闻虎色变的心情,觉得如果食用了具有添加剂的食物,就会有损身体健康,其实不是这样的。添加剂并非全部都是对人体有害的。
在这个工业日益发达的时代,无论是我们穿的还是吃的、用的都无法离开化学,我们无法倒退到那个完全靠手工业生产,全部都是天然无污染的农业时代,而且现在食物中所含有添加剂都是经过国家认可的,是不会对身体造成危害,所以有关添加剂的问题大家无需担心。
三、方便面会不会增肥
这点是肯定的,因为方便面中的面饼都是经过油炸的,当我们食用用油炸的食物的时候是会长胖的,而且当食用时间过了晚上七点以后或者是更晚的时候,那么增胖的效果会更明显。切记,方便面是不能够一直当作正餐的,一般来说,它比较适合在紧急情况下用来填充肚子。
因此在我们的生活中,我们应该尽量的吃一些健康的食物,每天保证摄入一定量的蛋白质和维生素,以此来保证身体获得足够的营养物质,不要因为工作繁忙或者是本身的挑食而导致亏待了自己的身体。因为身体是自己的,如果自己都不好好的爱惜,别人也无能为力。无论什么时候,都应该切记身体是革命的本钱。只有拥有一个健康的身体,才能有美好的生活。
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