苹果减肥法七天 帮你瘦出窈窕身姿

相信很多必女性都希望自己可以拥有完美身材吧！可无奈的是，很多人在饮食方面总是管不住自己的嘴，导致事后出现身材肥胖的问题。因此，今天小编给大家推荐苹果减肥法。

说起苹果，想必很多女性都是非常喜欢吃的。吃起来不仅清脆爽口，味道更是香甜美味，深受不少消费者的喜爱。无论是洗完直接吃，还是做出苹果汁来吃，效果总是非常赞的。而且经常吃苹果不仅有利于身体健康，对女性的肌肤护理也是很不错的，具有美容养颜的超强功效。不过，今天小编要给大家介绍另一个吃苹果的好处，那就是减肥了。

七天苹果减肥法介绍

1、早上的吃法

或许有的人在减肥的时候会选择节食的方式来改善，虽然有效果，但对于事后的持久性和健康性就难以保证了。因此，想要的减肥的话，大家一开始可以先从苹果下手，每天早上起来的时候先喝上一杯苹果汁，建议可以是青苹果。因为晚上的睡觉时间会消耗身体很多营养，这时候喝上一杯苹果汁，既有助于清理肠道，也能补充养分。

2、中午的吃法

中午是一个非常重要的一餐，这一餐不仅吃得饱，而且还要吃得要有营养。建议大家可以这样，一个青苹果+蔬菜沙拉。蔬菜沙拉可以选择菠菜或者是番茄来搭配，食材越丰富越好。当然了，如果觉得一个苹果太少的话，可以多吃一个，这样才可以避免饿肚子的现象。

3.晚餐的吃法

由于晚上是接近睡眠的一餐，因此通常晚上都是不可多吃的，一吃多就很容易出现发胖的现象。因此，较好的吃法可以是这样的，苹果+番薯或者鸡蛋。持续一个星期后，你或许就会发现体重明显降下来了。