红豆减肥法周瘦10斤是真的吗 了解这些很重要

有很多朋友都会通过食疗来让自己达到一个减肥瘦身的效果。而通过红豆来减肥的方法就已经早有流传，那么今天小编就可以给大家讲一下到底红豆减肥法能不能一周瘦十斤了？

相信有很多女生都希望自己拥有苗条的身材，这样的话就可以让自己看起来更加纤瘦，搭配起衣服就能更加随心所欲，那么对于一些爱吃的朋友来说，如果通过节食来减肥那简直是太痛苦了，所以现在有很多通过食疗来减肥的方法在网上流传，其中一种就是通过红豆来减肥，那么到底用红豆来减肥一周能不能瘦十斤了？今天小编就来给大家分享一下吧。

一、通过红豆减肥一周能不能瘦十斤？

事实上我们都知道红豆有着丰富的营养，它对于我们减肥来说是有着很好的作用的，首先它里面丰富的纤维素能够帮助大家解决便秘的问题，促进身体的肠道蠕动，加快新陈代谢的效率，所以，有很多女生都会吃红豆来达到一个减肥消肿的作用。

除此之外，红豆里面还有丰富的维生素，对于女生来说有很好的补血利尿作用，所以它对于女生来说可以说是一件佳品。

所以想要在一周之内吃红豆减肥十斤的话，其实也是有可能的。但是这也是需要看个人的体制问题，不同的人对于这种食物有着不同的反应，所以大家要合理地食用红豆，这样才能达到一个减肥的效果。

二、红豆的减肥食谱。

1、红豆冰。

炎炎的夏日，比较好的减肥食物当然是红豆冰不可。我们只需要在超市或市场上买一些红豆，然后去除里面的杂质，之后用一个无水无油的锅将它不断地炒。直到有一阵阵红豆的香味飘出来，以及颜色变得更加深沉就可以关掉火。

然后我们将它放凉之后放进搅拌机里面和冰块一起打碎，就可以立即饮用了，当然你也可以根据自己口味来添加一些糖，但是这样的话，减肥效果就相对没有那么的好。

2、红豆薏米粥。

相信这个食谱，大家一定不陌生，因为它是很多减肥人士每天必吃的食物之一。它的减肥消肿作用是大家所公认的，有很多朋友都是通过它来瘦身的。

那么首先我们可以在超市里面购买一定量的红豆以及薏米，将它们清洗干净之后浸泡上一段时间，但是在这里建议薏米的分量要稍微比红豆少一点点，接下来我们只需要将两者放进一个锅里面加入水烧开，然后转成小火炖上一段时间。

直到它们两者变软了就可以饮用，当然，女生也可以在里面添加一些红枣，这样的话保健效果会更加的好，同时如果觉得味道太淡的话，也可以添加一些糖分在里面。

3、陈皮红豆汤

这个食谱适合于每一个阶段减肥的人是来喝，而且没有任何的副作用。 首先我们只需要购买一定量的红豆，以及准备一些陈皮，将红豆在水里面浸泡两个小时之后，将它放进清水里面煮沸，煮到红豆变软为止。

这时候我们就可以将火熄掉。而陈皮必须要我们在事前将它泡软，等到红豆汤煮熟之后，将它放进里面再煮上十来分钟之后就可以饮用了。当然你也可以适当地加一些调味料，每天吃饭之后饮用对于减肥瘦身有着很好的功效。