水果减肥食谱 教你吃出好身材
如今的减肥方法各种各样的,很多人利用吃水果来减肥。水果的营养成分特别多,对于人体所需要的营养成分有很大的补充。还能够帮助身体促进消化。给大家介绍水果减肥食谱。
既然知道吃水果能减肥,那春季跟夏季水果成熟的季节。我们应该怎样吃水果来减肥呢?下面就给大家推荐几个水果减肥食谱。再配合着适当的运动,减肥效果会更好。
食谱一、猕猴桃。
所需材料:三个猕猴桃+白开水适量。
做法:猕猴桃处理干净之后,切成小块放入搅拌机中。然后加入一点白开水,把它打碎,放入密封的玻璃瓶中。然后放进冰箱里冷冻,每隔五个小时左右把它拿出来,均匀的搅拌一次。等到什么时候可以搅拌出碎碎的冰沙,就可以了。
作用:猕猴桃本身就含有很丰富的维生素,对于减肥还有美容都有很大的效果。而且还能够沉淀黑色素,淡化斑。
食谱二:柠檬薄荷茶。
所需材料:薄荷叶几片+柠檬一个+蜂蜜。
做法:先将薄荷叶洗净,然后放在温水里面浸泡一个小时左右;柠檬洗干净切成片,然后放进薄荷水中,适量的加入蜂蜜搅拌均匀就可以了。如果是夏天还可以放入几个冰块。
食谱三、苹果沙拉。
所需材料:两个苹果+一个猕猴桃+三个草莓+十颗葡萄。
做法:把苹果洗干净,然后切成小块;猕猴桃也处理干净之后切成小块;草莓跟葡萄也是,把它们洗干净之后,切成小块放在一起,然后加点酸奶搅拌均匀,就可以了。
作用:苹果它可以促进肠胃消化可以排出体内毒素,所以也会有减肥瘦身的效果。
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