四大清肠食物 排毒减肥一步到位
肠胃堆积过多的废弃物,容易导致身材变形,肥胖起来。想要健康瘦身成功,那就要从清肠排毒开始!那吃什么才最清肠呢?可以试试以下这四大清肠食物。
肠胃堆积过多的废弃物,容易导致身材变形,肥胖起来。想要健康瘦身成功,那就要从清肠排毒开始!那吃什么才最清肠呢?可以试试以下这四大清肠食物。
肠胃堆积过多的废弃物,容易导致身材变形,肥胖起来。想要健康瘦身成功,那就要从清肠排毒开始!那吃什么才最清肠呢?可以试试以下这四大清肠食物。
清肠食物1:吃苹果
专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。
清肠食物2:木耳
专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习yoga就很有帮助。
肠胃堆积过多的废弃物,容易导致身材变形,肥胖起来。想要健康瘦身成功,那就要从清肠排毒开始!那吃什么才最清肠呢?可以试试以下这四大清肠食物。
清肠食物3:喝凉牛奶
专家点评:空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
清肠食物4:喝蜂蜜
专家点评:蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
而市面上还有一些清肠减肥茶,长期饮用会使肠黏膜变色,损伤肠道运动神经,一旦停服肠道功能反不如从前,时间久了皮肤会变干。所以小编在此建议,不要盲目购买减肥茶,因为它对我们身体的伤害是很大的。
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