牛奶清肠减肥法分享 三种吃法排毒清肠
牛奶清肠法是现在比较流行的一种减肥方法,通过清理肠胃中的毒素达到减肥的效果。这种减肥方法对便秘造成的小腹肥胖有着非常好的效果。不想变身小腹婆就一起看看吧。
一、方法。
这种减肥方法说起来其实非常简单,从原理上来看,通过一种轻断食来让身体排出多余的毒素。在实行这种方法的第一天,我们只能吃苹果。苹果中的果酸和碱,能够帮助你的肠胃变得更加轻松。
通过一整天食用苹果,帮助你平衡肠胃酸碱性。第二天,用牛奶代替水服用,但是一天也不能喝掉太多的牛奶,1000毫升即可。这一天不要喝水,尽可能只服用牛奶,也不要吃其它的食物。通过第二天的断食,你的肠胃已经变得非常轻松了。
二、酸奶。
很多人对于牛奶的选择有很大的疑问,还有人询问是否可以用酸奶代替。酸奶中虽然有大量的活性物质,可以帮助肠胃蠕动,但是酸奶的糖分会比较高,并不适合断食时食用。如果是自己家制作的无糖酸奶就可以代替牛奶。
三、注意。
在这两天的断食结束之后,不要暴饮暴食。这时候可以用牛奶或者酸奶加麦片来代替主食,这样也能给自己的肠胃做一个缓冲,麦片的热量很低,有助于减肥。而且,肠胃刚被清理干净,这样的饮食也更不容易引起肠胃的不适。
这种方法并不适合经常使用,因为牛奶喝多了很容易导致身体上火。而且牛奶中的糖分会让你的皮肤出现一些问题,所以我们一个月使用一次清肠法就可以了。另外,在实行方法期间,一定要管住自己的嘴,否则会导致效果不明显等问题。
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