减掉溜肩的方法 哪些简单又有效

很多患有溜肩的人穿衣服都非常不好看，而且整个人看起来也没有精神。溜肩大部分是因为本身骨骼不端正，肩胛骨和锁骨的的肌肉不发达。那么如何改正溜肩呢？

溜肩可以说是一个非常大的难题，对于许多人来说，尝试了各种各样的方法，都没有办法改变自己溜肩这一种情况。虽然溜肩并不是什么大问题，对于身体的健康并没有什么大的影响。但是，在穿衣服以及走路的时候，就会没有别人那么好看，也穿不出气质。所以，有哪些方法可以减掉溜肩呢？接下来，就让小编给大家讲一下吧。

第一，瑜伽运动方法。

相信许多人都有听说过瑜伽运动。最近几年都非常流行瑜伽运动。因为这一种运动所需要的场地不大，难度比较低，适合大部分的人。而且，也不需要很多的辅助工具，就能够进行塑造体型，改善溜肩的现象。所以，平时有空闲时间的话，不妨可以自己在家做或者是跟着培训班的老师进行锻炼。

第二，举重物锻炼法。

这一个方法主要是针对溜肩的纠正。首先，要准备两个同等重量的哑铃，如果没有的话，可以用其他同等重量的东西来代替。然后双手拿着哑铃，往上举到与身体持平，也就是与地平面平行，再慢慢地放下来。如此循环四到五个来回，每天根据自己的基础来做多少次。过一段时间之后，就会发现溜肩得到了改善。

第三，扩胸运动。

相信许多人在做运动之前，都会做扩胸运动来进行热身。其实，扩胸运动对于纠正溜肩和预防颈椎劳累有很大的作用。因此，可以利用一些零碎的时间进行扩胸运动吧。