减肥吃稀饭会胖吗 减肥的时候吃稀饭会导致变胖吗
1、减肥适量吃稀饭不会长胖,但过量食用稀饭会变胖。
2、减肥期间也是可以吃稀饭的,但是稀饭比较软烂易消化,吃多了也是会造成肥胖的。减肥的人如果想吃稀饭也一定要控制量,不要吃太多了,而且最好是选择粗粮做的稀饭。
3、在减肥期间注意饮食以清淡为主,要减少主食的摄入,像米面的摄入都要比平时减少,少吃高脂肪的食物,如烧烤、蛋糕等,可以适当吃一些新鲜的蔬菜、水果等。
4、减肥时除了控制饮食外,还要适当加强有氧运动,使减肥效果更加明显,如慢跑、游泳、跳绳等,帮助热量消耗。
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