手臂肌肉酸痛的睡不着 具体是什么原因
平时我们很多时候运动过后身体的肌肉会出现酸痛现象,久坐了或者睡觉姿势不正确也会出现类似情况,这是什么原因造成的呢?在这里给大家分享一下手臂肌肉酸痛该怎么办。
手臂肌肉酸痛的原因是多方面的,比如平时大量运动或者开始运动的几天,针对这种情况应该先做一些热身运动,可以有效缓解肌肉紧张,然后在做完运动之后再做一些后续的舒展运动,一般情况如果坚持运动,过几天这种酸痛感就会消失。
第二个情况可能是长时间压迫手臂肌肉或者神经,比如坐的时间长或者是睡觉的时候压迫到都有可能造成这种情况。解决办法应该为调整自己的坐姿和睡觉姿势。
坐的时间过长应该注意一下休息与运动,一般坐久了如果感觉有这种情况应该立即起身活动一下,而如果是睡觉姿势的原因导致以上症状,那就应该改变一下睡觉姿势,建议平躺或朝相反方向侧躺。
第三种情况就是如果手臂因为运动过量受伤出现的酸痛,还是去买一点相关的药品,再自己做一些适当的按摩,还可以用热毛巾敷一下疏通疏通经脉,也能得到缓解。更多的还是应该注意平时对身体的保护,久而久之容易出现病情加深。
如果不是以上的原因,并且经常出现这种情况的话,建议去当地医院找专业的大夫看看。有可能是手臂部位有炎症或者其他方面的病情,这时候就应该做一些必要的药物或者按摩之类的治疗,不可以一直拖着自己硬撑,如果时间长了同样容易引起病变,多多听从医生的建议才能更快更好的缓解疼痛的症状。
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