肌肉酸痛的原因 简单几步教你解决这种烦恼
相信很多朋友都遇到过这种情况,在运动后不久或者在第二天的时候,会出现身体肌肉酸痛,动一下都疼到受不了,这是为什么?这种酸痛的症状又该如何去解决呢?
很多朋友应该都遇到过这样的事情,那就是在我们每次进行运动之后,或者在工作了很长的时间之后,身体的某个部位的肌肉都会变得又酸又痛,一经触碰就会变得尤其的酸痛,严重的时候甚至连动一下都会让人无法忍受。这种情况一般多出现在腿部以及肩部的位置,那么这种问题出现的原因是什么呢?
很多人都不怎么了解酸痛出现的原因,其实是因为当我们在运动之后,肌肉里面的乳酸迅速的变多,其含量超过了我们所能承受的范围,因此我们才会有酸痛的感觉。那么,当这种情况出现以后,我们应该如何做才能缓解或者解决它呢?
1、通过反复的揉搓来缓解这种情况
这是比较常见,也是很多人喜欢使用的方法,具体操作就是在运动之后,找一个平坦的地方坐下来,慢慢的反复揉搓容易出现酸痛的部位,比如大腿或者小腿。另外,也可以站着来进行操作,用两只手一起进行按压,并且辅以摇动,这样的效果还是很好的。
2、使用精油或者其他东西来进行辅助
如果朋友们觉得仅仅是揉搓还不能很快的缓解这种情况的话,也可以到市场上买一瓶专门治疗这种症状的精油,先将精油弄几滴在手上,接着慢慢的揉至手心出现热感,然后再将其涂在酸痛的地方,并接着揉搓即可。
总之,这种症状还是比较好进行治疗的,当然,如果朋友们觉得麻烦,不想做这些事情的话,只需要等待一两周的时间,酸痛感就会自己消失了。
-
伊秀美体网教你15个招数 让你从头到脚变年轻
想要身体每个部位都显出年轻活力,你需要更聪明的方法。本站美体网小编提供15个绝妙的小办法,让你从头到脚都变年轻!想要身体每个部位都显出年轻活力,你需要更聪明的方法。本站美体网小编提供15个绝妙的小办法,让你从头到脚都变年轻!1.每天一定要微笑发自内心的笑容,是...
-
腿疼怎么办 几招教你轻松缓解酸痛
腿部疼痛一般多发于老年人群体,年纪比较大的人身体很多功能也逐渐老化,骨质开始疏松,手部腿部是疼痛比较多发的部位,因此对于手部腿部的护理要多重视。老年人由于身体的机能开始退化,很多隐性的疾病开始显现,于是身体的很多部位就开始有疼痛的症状。引发腿部疼痛的疾...
-
斜方肌紧张如何调整 几个小姿势帮你矫正
斜方肌过于紧张并不是一件好的事情,所以我们在日常生活中一定要注意调整。我们可以经常伸脖子或者是扭动脖子,这两个动作可以很好的帮助我们缓解斜方肌紧张的问题。现如今,很多人都喜欢玩电脑和玩手机,那么这样时间久了,就很容易会产生颈椎病。除此之外,我们的斜方肌...
-
男生腿毛多是什么原因 3种可能都要考虑
很多男生的腿毛非常的长也很多,很滑稽的被别人比喻成行走的山药,所以我们男生的腿毛很多,也会影响美观和正常生活,男生腿毛多到底要有什么哪些因素呢?腿毛过多不仅影响美观,同时也会影响到我们正常的生活。而对于男生来讲腿毛多是什么原因造成的。男生有没有必要把我...