背部按摩手法图解 教你如何舒缓经络
按摩有很多好处,可以消减我们的疲劳,疏通经络,背部按摩也是一样的,经常给背部按摩的话可以让我们的身体更加健康,下面我们来看卡背部按摩的具体手法。
现在的人无时无刻不在忙碌着,白天的时候要处理一大堆的工作,晚上回到家里还要面临家里的一些琐事,很多人忙完了这些事情之后很想要放松自己的身体,有的喜欢去做做运动,有的喜欢去做按摩,现在很多人都喜欢背部按摩,那么下面我们来看看背部按摩的具体手法是怎么样的吧。
在外面操劳久了很想要放松一下自己的身体,这个时候按摩能够让我们的身心得到很好的舒展,好好的休息一下可以让我们之后的工作效率得到很大的提升。接下来给大家讲一讲背部按摩的手法,学会了之后大家随时随地可以给自己按摩。按摩的时候站在人的侧面,把手放在背部,按摩时候精神要集中。
按摩的时候将手从背部移到臀部上侧,借助手的力量去推身体,从臀部上方按摩到背部的肩膀之下,这边推完了换另一边推。侧面按摩完了开始竖向按摩身体,手放在腰部的位置,用手掌力量使劲推背,推到脖子那里才行。后面就是肩膀位置了,把手向肩膀两侧揉,后面的过程一样。
将上面说的步骤多重复几次,按摩完了之后在腰部那里多做几个向外拉的动作,基本的热身动作就这样完成了,这个时候将准备好的精油抹在背上,一直到感觉背上火辣辣的,弄完了这些,按摩一下脊椎,这样一步一步下来是不是舒服很多,喜欢的朋友们不妨尝试一下。
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