腿骨折后适合练瑜伽吗 当心加重病情
瑜伽可以说是一项不错的运动法,不仅可以塑造身材,还能修养身心,可谓是现代都市人减肥养生的较佳选择。不过,当腿骨折后,还可以练习瑜伽术吗?下面为你解析。
在日常生活中,我们难免会因为某些不良的姿势或者是进行剧烈的运动,从而导致腿部骨折。不仅不能下地走路,还要忍受骨头疼痛的折磨,可谓是烦恼了不少患者。虽然这些都是事后必须要做好的护理,但难免有的人会闲的发慌,想要练习瑜伽术来改善。那么,腿骨折后适合练瑜伽吗?严格来讲,是不宜进行瑜伽的。但具体情况可以根据患者的身体来定夺。
俗话说“伤筋动骨一百天”这句话说得一点都不假。凡是牵扯到骨头或者是筋络的,没有躺在床上好好修养几个月,是很难达到预期的恢复效果的。而瑜伽虽说不需要运动者多大的力气来进行,但难免有一些扭转性或者是身姿性的动作会牵扯到腿部,引起骨折错位或者是疼痛的情况。因此,不建议患者在修养期间进行瑜伽锻炼,以免加重病情。
特别是对于年迈已高的老人,通常骨折后,伤口愈合的效果总是会比年轻人的差,而且还要花费较长时间的进行护理。所以老年人的话,尽量不从事一些高难度的运动法。不过,如果骨折并不是很严重的,在伤口愈合后,是可以进行一些瑜伽锻炼的。一来可以促进血液的循环,减少气血堆积,二来可以增强体格,帮助患者改善身体的素质,减少关节炎的发作。
另外,在骨折后期时,在饮食上尽量要补充一些养分,因为这时候的骨痂已经开始生长了,所以日常的营养要更得上,可以多喝一些富含钙元素的食物,如骨头汤、牛奶、大豆等。
-
跑完步后膝盖疼什么原因 需要注意哪些事情
现在有很多人都喜欢运动,因为运动可以帮助自己锻炼身体,跑步是一个很简单的运动,但是有一些人是跑完步后就出现膝盖疼的情况,这是什么原因呢?跑步时我们需要注意什么?跑步是现在人们常做的运动,也是一个对身体特别好的运动,但是跑完步之后有一些人会出现膝盖疼的情况,这...
-
饮食健康:3类不良习惯,易惹食管癌
目前食管癌已悄然逼进都市青年人群。食管癌的发生,与食物的过热、偏硬,制作粗糙、吞食过快,喜进食辛辣刺激的食物密切相关。饮食不当,尤其是新鲜水果、蔬菜和动物蛋白摄入不足,进食腌制、霉变等含有亚硝胺、硝酸盐和亚硝酸盐及含有真菌毒素的食物,食管癌的发病率则增...
-
几款简单易学的强肾运动 你值得拥有
肾虚的人经常感到浑身发冷,可以通过多吃高热量的食物,积极锻炼来改善肾虚的症状。可以通过腰部保健操,下蹲提肛运动,做到强肾固本,改善身体的功能。当天寒地冻的时候,如果总觉得身体冷,浑身酸软无力,女人经常感觉到肚子疼,夫妻生活不协调,这是肾阳虚。如果形体消瘦,口干舌...
-
实施针灸疼吗 这些小知识你一定要了解
很多人对针灸的印象就是针扎在身上一定很疼,那么针灸疼不疼呢?针灸有什么作用和功效呢?今天,小编就将在这篇文章里面和大家讲一讲针灸的有关内容。针灸是有着悠久历史的一项技术,它其实是针法和灸法的统称。医生们根据中医理论,将毫针分别按照一定的角度,刺入患者的具...