肚子按摩减肥法 轻松告别水桶腰
腰部能够凸显女性身材的曼妙曲线,所以腰线好看的女生,身材总是比例协调的。腰部也作为评断这个女性身材是否合格的一个基础,可是小肚子也是困扰不少女生的大难题。
腹部的胖瘦可以直接决定一个女生的胖瘦,能够很好的反应出女生的身材比例,可是腹部也是女生容易堆积脂肪的地方,很多女生全身上下的比例都十分协调,唯独肚子上有很多的肉,想要减掉肚子上的肉有两种方法,一种靠坚持不懈的运动,第二就是我们要讲的按摩法。
1.打圈按摩法。将一只手放在肚子上面,然后将五指握成拳头,按照顺时针的方向围绕着肚脐开始进行打圈运动,分5次进行,每次转10圈,然后换城逆时针方向再次进行打圈旋转。
在手指和股部皮肤打圈的过程中就会形成摩擦,摩擦的过程中会产生热量,这部分热量可以帮助消耗表层皮肤囤积的脂,同时整个腹部内连接着胃、大肠、小肠,进行大面积的打圈有助于促进肠胃蠕动,调节消化系统,帮助体内浊气的排除。
2.定点按压。在腹部上分布着四个点,这四个点能够更进一步的促进腹部的排毒和消化吸收,在上一步的基础上再次进行定点打圈,可以形成一个累积效果,主要操作是:在腹部在左上、左下、右上、右下,分别进行定点按压,然后开始循环在四点打圈,有助于促进体内消化排毒。
3.揉搓法。揉搓主要依靠手部与腹部之间的摩擦产生热量,这部分热量可以帮助燃烧腹部的脂肪,长期坚持就会看见瘦身的效果。手法是:将两手掌摊开放在胃部上,然后由上至下的向下推,推至下腹部位,再由下至上推,反复操作即可感觉到腹部发烫,这个方法长期坚持有效,
-
如何减肚子上的赘肉 最适合懒人的减肚子运动
减肚子不仅仅依靠运动,还需要合理的饮食和生活习惯。建议懒人搭配健康的饮食,控制热量摄入,增加蔬果和蛋白质的摄入,避免高糖和高脂食物。此外,保持良好的睡眠和减少压力也对减肚子有帮助。1.腹式呼吸:坐在舒适的位置上,可以选择靠在椅子背上或躺在地板上。放松身体,闭...
-
减掉腹部赘肉的运动方法 这些你必须要知道
大家都想拥有一个迷人的身材,而一个迷人的身材首先就得让你的腹部没有赘肉,这是非常重要的。所以大家都在寻找减掉腹部赘肉的运动方法,接下来就为大家介绍一些方法。一.躺成弓形脸朝上,左膝弯曲,左脚平放在地板上,右腿向头顶的天花板延伸。用你的左臂伸向天花板,把右...
-
排毒瘦腰腹 5个不良形态的解决方法
导读:每天工作累得要死,下班后又懒得动弹,久而久之腰腹部赘肉横生,令人烦恼不已。有句话说得好,知己知彼方能百战百胜,消灭腰腹部赘肉首先要清楚自己的肥腰到底属于哪一类,从而更好的采取措施去消灭他们!每天工作累得要死,下班后又懒得动弹,久而久之腰腹部赘肉横生,令人...
-
盘点男人小腹赘肉多的原因 告诉你2点减肥方法
男人小腹有赘肉,会让人觉得很臃肿。整个人好像肿起来一样,为何很多男人看起来都大腹便便?是什么原因导致脂肪在腹部积累?如何才能恢复匀称的身材?在大街上,人们经常看到很多男人大腹便便的,好像怀孕一样,如果有人问孕妇肚子里的是孩子,那他们肚子里是什么?估计他们会回答...