减肥按摩手法大全 学会这几招也可以轻松瘦身
如果说要选择一种现在比较流行的减肥方式,那么一定是按摩减肥了。通过按摩,我们能加快身体内脂肪的燃烧,调理身体内的内分泌系统,以减少皮下脂肪。
通过按摩达到减肥的目的来源于我国的经络学说,该学说认为通过按摩特定的穴位可以有效的将脂肪燃烧,而且非常安全也没有副作用。而按摩的穴位主要是集中在身体的臀腹部、肩部和四肢上。常见的按摩手法有拿、捏、摩等。其中按摩肩部的时候通常采用的是推拿、揉搓,而按摩四肢的时候通常用拍打和推拿的方式。下面我们具体来看一看。
按摩减肥中比较常见的就是揉擦腹部了。按摩手法为将自己的一个手放在另一张手上面,然后将手掌放在腹部,进行旋转按摩。从心口窝一直按摩到耻骨,一直来回30次左右,直到腹部开始发热为止。如果在按摩中感觉到有硬块,那里可能是有宿便没有排出,可以在此处轻轻揉搓来缓解。同时对身体内其他器官如肾脏和肝脏也有很好的保健功能。
第二种方法就是将手掌放在小腹上面,来回摩擦30次左右,直到开始发热。然后将手掌放在肚脐上面,反复按压25次左右,也可以用手指进行按压,将拇指放在肚脐上来回旋转进行按压,能够有效缓解腹泻、消化不良等腹部问题。
第三个就是按摩四肢了,其中通常按摩的穴位就是足三里。足三里在膝盖下大约一厘米的位置。可以用大拇指按住该穴位,反复按压100次。按摩足三里可以提高身体免疫力、改善身体机能,还能达到调胃健脾、疏风通络的作用。
-
辟谷减肥 这些秘密你了解多少
减肥方法有很多,你都知道哪些为人所不知的方法呢?今天小编将给大家说一说一种新的减肥方法,那就是辟谷减肥,我们就一起去看一看什么是辟谷减肥法吧!如今的减肥方法真的是五花八门,因为大家都想要快速的瘦身,因此尝试各种各样的办法,比如节食肌肤,运动减肥,还有一些人甚至...
-
21天减肥法科学吗 想要瘦身千万不要想走捷径
21天减肥法是现在很流行的一种减肥方法,不依靠药物和运动,就能轻松瘦身。这种减肥方法有效果吗?这样减肥会不会留下什么后遗症?让我们一起来了解一下!21天减肥法通过三个阶段不同程度的节食,来达到一个减肥的效果。这种减肥法受到很多人的追捧,因为很多人还在妄想可以...
-
甩脂机的正确使用方法 轻松打造完美身形
人人都希望自己的身材是苗条的,比例匀称的。其实这是对于未来自我形象的良好想象,既然是想象,就需要付出实际行动将其实现。正确使用甩脂机可以助你一臂之力。相信不少人在日常生活中,很难摆脱肥胖带来的困扰,这样的状况在当今这个物质充盈的时代已经数见不鲜。但是...
-
肚子缠保鲜膜能减肥吗 告诉你具体的操作步骤
女人都希望自己能有一副玲珑的苗条身材,但往往事与愿违。有些人就算是喝水也能长膘,也有些女人每天都在叫减肥,但从来不付诸于行动。你知道保鲜膜减肥正在风行吗?爱美的女人们一生都在奋斗的“事业”是什么?减肥!对!让女人们抓狂的就是这甩之不掉的赘肉呀!关于减肥的各...