6个简易小窍门 小腿一日瘦下来
想成功瘦腿,要从日常生活习惯做起,持之以恒才行。三分钟晨操,一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。
想成功瘦腿,要从日常生活习惯做起,持之以恒才行。
A、三分钟晨操
一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。
B、上班轻松步
每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。
想成功瘦腿,要从日常生活习惯做起,持之以恒才行。三分钟晨操,一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。
C、办公室椅子操
方便的话在办公室里也能美腿,坐在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻 炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝,拉高,贴向胸口,可增加盆骨位 置的新陈代谢,左右交替做十次。
D、上下楼梯法
保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时,腹部保 持挺直,后腿吊起拉直,加速脂肪消耗。
想成功瘦腿,要从日常生活习惯做起,持之以恒才行。三分钟晨操,一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。
E、自我腿部推拿法
当用热水浸泡双脚时,由下而上先是轻柔按摩脚心,继而在小腿肌肉处上下推拿,加速脚部新陈代谢,排出积聚在体内的废物及水份,每日做十分钟。
F、瘦腿饮食要少吃盐
纤细美腿可以自己修炼,注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人,摄入大于每日吸收10g的盐,就容易聚积多余的水份,使腿部肥肿。
本站美体网小编推荐:
警惕:这几种家常菜--健康杀手
冬季养生:10种保健食品,让男人远离疾病
饮食保健:8种常见食品,食疗养生有奇效
排毒减肥:清晨瘦身排毒,必吃8种食物
【组图】盘点:真空上阵,大胆秀性感美胸的女星
-
减肥方法瘦腿方法 让你拥有美妙好身材
相信很多姑娘都有小腿粗壮,大腿赘肉多的烦恼,为了腿部的减肥操碎了心。现在的生活环境导致我们常常一坐就是一天不再是稀罕事,同时引发的身体肥胖成了我们的烦恼。据了解,越来越多的姑娘变成了梨形身材。梨形身材,就是指身体下部比身体上部胖出许多的身材,像水果梨子...
-
怎样瘦大腿1天见效 好方法都集中在这里
大腿上的脂肪是比较难减下来的,但是它也不是一天两天形成的,很多朋友都想知道瘦大腿一天就能见效的方法,想要拥有美腿,接下来我们一起来看看方法有哪些?我们每个人都想拥有笔直纤细的腿,拥有好的腿型能够帮助我们的体态加分,如果想让大腿看起来更加的漂亮,那么我们一定...
-
怎么减小腿肚的赘肉 这几个锻炼动作超有效
拥有一双性感美腿几乎是所有女生的梦想,可是小腿上的赘肉却是出了名的易长而难减去。那么想瘦腿的女生该怎么办呢?下面这四个专门瘦腿的锻炼办法,相信你一定需要。拥有纤瘦性感美腿的女生,走在路上往往都十分吸睛,且无论是穿裙装还是裤装,怎么穿怎么都好看。然而人的...
-
5招美腿术 睡觉也能瘦大腿
维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。少吃盐去水肿经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。别再对别人的美腿垂涎欲滴了,羡慕人...