小腿外翻怎么办 2个方法帮你重塑完美身材
对于爱美的女性来说,拥有一双纤细的腿型是她们梦寐以求的。但无奈的是,发现生活中有很多女性会因为坐姿的问题导致腿型出现外翻的现象。那么,小腿外翻怎么办?
眼看暖暖的春季已经到来,这也意味着炎炎的夏日就不远了。相信有不少爱美的女性这时候早已准备好夏天的短裙,短裤了吧。不过,说起衣服的穿搭,对于腿型不好看的女性就表示非常烦恼了。尤其是小腿外翻的人群,不仅能肆无忌惮的穿上超短裙,而且还会影响自身的好心情吗。那么,小腿外翻要如何纠正?下面小编给大家介绍2个方法。
1、避免穿高跟鞋
一般来说,小腿外翻主要是因为前脚的压力过大,从而导致小腿后面的肌肉变得越发结实和肿大。因此,平常在走路的时候,建议大家要避免穿高跟鞋。虽然高跟鞋可以让你瞬间长高好几厘米,但它的危害还是不可以小觑的。如果美眉不是去参加什么重要的聚会,日常可以多穿一些平底鞋,比如豆豆鞋、乐福鞋、运动鞋等等。
2、瑜伽锻炼
想要改善小腿外翻的现象,大家还要勤锻炼,较好是给自己制定一个运动计划,每天按着计划上的项目练习,久而久之你就会有这种习惯了。比如练瑜伽。瑜伽术里面有很多种塑身的动作,建议大家可以根据自己的身体情况来选择。
这次给大家介绍这个局部的锻炼法。主要是将身体端坐在地面上,然后前腿盘在身前,后腿向后伸展,拉得越直越好。接着,缓缓的抬起双臂,汇聚在头顶,让指尖对着天花板。保持5~6个呼吸之间,后回到初始的运动姿态。注意,若发现平衡有困难的话,可以依靠墙壁练习。
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