o型腿外八字矫正方法大全 简单几招打造大长腿
一双修长笔直的大长腿是很多女性网友追求的梦想,但是天不如人愿,很多网友都有着O型腿外八字的困扰。O型腿严重影响美感和信心,接下来为大家介绍几个简单矫正方法。
O型腿外八字这种腿型非常常见,相信很多网友都深受这个问题困扰。O型腿严重影响到了自己的个人形象,十分的不美观,不仅如此,O型的弯曲还会让腿看起来短了不少。但是O型腿也不是没有办法拯救,现在就教大家几个简单易行的矫正方法。
首先要辨别自己是不是O型腿,双腿站立情况下膝盖能够自然并拢,那么说明你并不是O型腿。但是如果存在距离,那么就是有问题的了,一般来说三厘米之内都不算很严重,但是超过三厘米就严重影响美观了。
O型腿形成的原因一般是两个,一个是小腿肌肉外扩,另一个就是自己的骨头长歪了。第一种情况还有法纠正,但第二种就已经成为定局了,要改变十分困难。一个很简单的方法就是锻炼自己的小腿肌肉,双脚并立与肩同宽,双脚稍微内扣,然后做下蹲起立工作,重复十五到三十次。
第二个步骤就是调整自己的站姿和走姿,在走路时要改变自己以前错误的走法。将自己的身体重心放在双腿内侧,收腹直腰,抬头挺胸,然后双手自然摇摆。刚开始走时可能会比较困难,但是这个必须的长期坚持,想要一下子纠正自己的O型腿是根本不可能的,要从日常错误中慢慢的修正。
一有时间就可以做双腿夹紧的动作,这样自己的小腿会受力往内侧倾斜,慢慢的使得O型腿矫正过来。当然有空时也可以用绷带将自己的双腿绑住,强迫性的使得腿伸直。矫正O型腿是一个长期的过程,网友要慢慢来,不要着急。
-
怎样减肥大腿 教你如何短时间内练就一双美腿
大腿是身体难以运动到的部位之一,如何瘦大腿对于久坐族来说是一个难题。想要瘦腿的女生一定要谨记,多运动大腿,让大腿动起来才是减大腿赘肉的好方法。锻炼大腿是很多朋友都会做的一件事情,因为腿部的线条对于维持身材的匀称来说是很重要的,如果我们的大腿比较粗壮,就...
-
简单运动轻松拥有修长小腿
其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。方法1:平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会...
-
如何练出纤细美腿 需要做到以下5点
哪个女生不想拥有一双纤细的大长腿呢?尤其在夏天这个适合秀腿的季节,看到路上穿着短裙热裤的美女,心里总是会不自觉地羡慕起来。那我们要怎么才能拥有一双纤细美腿呢?一双大长腿会让人显得更高挑,身体比例更好看,但很多人的下半身臃肿肥胖,拥有的只是一双大象腿。那大...
-
负重深蹲锻炼的肌肉是哪里 教你如何让你的大腿脂肪充分燃烧
众所周知,深蹲是练大腿肌肉的动作,而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。深蹲的标准,腰背保持直线,髋关...众所周知,深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作...