小腿外翻是什么腿型 腿不直应该如何矫正
小腿外翻是众多女性朋友都烦恼的问题,很多人明明腿很细却依旧不敢穿紧身牛仔裤展现自己的身材,就是因为小腿外翻让自己的腿型变得十分不自然,这里就为大家介绍一下原因。
小腿外翻的人腿型属于XO型,一般是大腿骨头是X的上半部分,小腿部分的骨骼则表现为O型。这样的腿型最大的一个缺陷就是腿不直,同时还影响了身高。试想,如果把不直的骨头变直,那么身高是不是就会增加几厘米呢,并且会让体态更加完美。但是基因已经让我们的骨骼定型了,想要再去改变可能性不大,但我们可以从肌肉入手,改变肌肉的走向。
要想改变肌肉,首先要了解导致肌肉外翻的原因。事实上生活中大部分人的骨骼都没能长成完全直的状态,那么为什么有些人的肌肉就是正常长势呢?其实肌肉外翻并且不断加重主要还是因为后天的因素引起的,比如说走路姿势不正确,过度的内八字或者外八字都是导致肌肉外翻的原因;另外习惯翘二郎腿的人,肌肉比更容易发生外翻;长期跑步姿势不正确等。
那么如何进行矫正呢?小编在这里为你介绍几种办法,首先是简单粗暴的捆绑法,据说这种方法来自军人的绑腿,军人在操练时需要站直,腿部肌肉于他们而言就很重要了,具体操作就是拿出专门的绑腿绳,在坐着的时候将绳子捆绑在外翻的肌肉处,使用物理力量强行使肌肉矫正,这种方法适合有时间的人,因为收效比较慢。
另一种办法就是去上瑜伽矫正课,有专门的老师指导你进行体式锻炼,这种方法更加科学有效,所以有条件的同学还是选择去上专业的瑜伽课进行矫正。
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