便秘原因是什么 教你小妙招轻松通肠道
便秘怎么调理?女人比男人更容易便秘,引起便秘的原因有很多种,无论是外界原因还是自身免疫力原因,都有可能导致便秘的病发,针对这些病发的原因以及症状。
我们的生活好了,但是生活的饮食习惯导致我们肠胃不好,从而造成了便秘的产生。便秘一般表现为肠道不通,大便不畅等。长期便秘是好难受的,那么,便秘应该怎么办?才能摆脱便秘,让你的肠道畅通无阻,吃饭也有胃口。
有便秘不要怕,让小编来教你。便秘是肠道不好的问题,所以要从饮食着手,肠道不好就不要吃米饭或者面食之类的,因为很难被消化,所以要改吃一些比较容易消化的食物。小米粥就好了,如果小米粥里配点薏米就更好了。
便秘要多吃蔬菜和水果,但吃什么蔬菜和水果,也很重要的。蔬菜呢,吃冬瓜了,冬瓜有清热解毒,美颜排毒的功效,中医养生方面还可以入药。其次就是菠菜了,菠菜含丰富的维生素,有利于肠道的消化。
水果应该吃什么好呢?水果如果吃错了,可是效果会更糟糕,所以选水果也很重要的。那么,应该选什么水果好,吃一些比较温和的水果,像热带水果和容易上火的水果就不要吃了。要吃苹果,雪梨这种易消化的水果。
便秘其实也需要运动,因为便秘有可能是因为你长期久坐不起而导致的,因而适量的运动也有助于通肠排毒的,那么做什么运动会更好呢?当然是转呼啦圈了,转呼啦圈有利于肠道的活动和腰部的活动,这样肠道就可以运动起来了。为了大家能保持好的体型,要重视便秘问题。
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