眼睛干涩看东西模糊 几个小建议让你轻松应对
随着电子设备的盛行,电脑、电视、手机,人们的眼睛始终在持续工作,难免会出现眼睛干涩,看东西模糊等问题,其实有这些问题也不要焦虑,一些小常识可以帮助你。
面对电脑一整天,或者是玩手机游戏一两个小时后,你会忽然觉得眼睛特别干涩,总想去揉,总想去摸,但是不但没有缓解干涩问题,隐隐的还开始模糊起来。这是眼睛持续处在疲劳状态,向你发出的警告。警告你眼睛疲惫了,它需要休息。
曾经看过一个新闻,有位女士在手机上连续看了8、9个小时的小说,结果视网膜充血,眼睛差点瞎掉,可见眼睛保健至关重要。
眼睛干涩模糊,很多人都会点眼药水。眼药水固然可以缓解一时的不适,但每天3-5次为宜,次数太多,反而会给眼部太多刺激,长此以往,不利于眼睛的恢复和健康。不妨从以下几方面加以防范。
第一,给液晶屏增加保护膜。现代人经常用电脑,而且现在都是液晶屏电脑。液晶屏电脑虽然辐射小,对人体的伤害值降低了,但是它亮度高,很容易会造成视觉疲劳。液晶电视也同理,我们在享受高清画面时,眼睛早已经受到了无形的伤害。所以,很多人会选择为电脑购买一层防辐射保护膜,可降低液晶屏对眼睛的伤害。
第二,调整屏幕亮度。手机,已经成为现代人不能离手的设备。看新闻,看小说,用手机。就连玩游戏,也用手机。可也正因如此,手机对视力的伤害更直接,也更大。
很多人将屏幕调整到很亮,这样可以使画质更清晰,眼睛却更容易疲劳,严重时,可能导致头痛和头晕。所以,尝试着将手机屏幕的亮度调低,如果你不知道什么亮度合适,或许可以使用手机自动亮度来调节。
第三,做到中场休息。虽然电子设备对眼睛伤害到,但是人们早已对它们产生依赖,杜绝是不可能的。那么,不妨提醒自己适度的进行休息,半个小时伏案看电脑,或者一个小时紧盯手机后,可以滚动一下眼球,或者向远处张望,都可以缓解眼睛疲劳。如果有条件,也可以起身到外面走一走,看一下绿色植被,都有助于缓解眼睛疲劳。
第四,给眼睛按摩。提起眼保健操,似乎离成年人很遥远了。其实,这套操不止适合小学生,成年人同样适用。如果你感觉到眼睛干涩,看东西模糊,而且有越来越严重的趋势,不妨停下来,给眼睛做一个按摩,就算不能做完整套,也可以起到舒缓眼部疲劳的作用。不过,眼睛是非常脆弱的部位,按压时力度要轻,也可以选择用湿毛巾敷一敷,效果也非常好。
第五,多吃有助于眼睛保护的食物。很多食物都有保护视力的作用,比如胡萝卜、芒果、猕猴桃等,都含有丰富的维生素A,长期食用,可有效缓解眼睛不适症状。
眼睛是心灵的窗户,是我们获取自然美景的载体,所以,我们必须竭尽所能的保护好。以上都是眼睛保健的小常识,希望大家一定要谨记,不要等眼睛出现大问题时,再后悔莫及。
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