怎样去湿气比较快 几点建议帮你祛湿排毒

体内湿度太多怎么办？尤其是生活在南方湿润地区人群，平时可以去做一做艾灸排毒。除此之外，还要多做运动健康，促进身体的新陈代谢和排汗，以避免疾病缠身。

根据传统中医的研究，随着春夏之际的到来，天气开始由寒转暖，干冷的气候也变得阴湿。特别是南方地区，伴随着回南天的到来，湿气也越来越重的。长期待在这种环境下，很多人都会被湿邪之气给侵染而导致疾病的缠身。轻则脸色暗黄无色，体虚力乏，重则腰酸背痛、卧床不起。因此，建议大家可以做一做艾灸或者针灸疗法，将体内的湿毒给排出去。

一、通过运动排湿祛毒。

我们身体的湿毒之所以会堆积在体内一直排不出去，其中一个重要的原因就是因为没有去经常做做运动、出出汗。而且大部分人的饮食习惯也非常不健康，总是喜欢吃一些辛辣油腻的食物。久而久之，不仅自己的身材还是不断发胖，连精神都变得十分慵懒没有活力。严重的甚至还会引发肝脏脾胃的病变，新陈代谢开始变得紊乱。

二、控制饮食，保持清淡健康。

只有确保我们的肠胃消化系统运行正常，才能保证每日三餐摄入的营养被充分吸收掉。因此大家一定要秉持一个非常基本的原则——准时进食、适量饮食、均衡调理。而对于烟酒、牛奶、炸鸡这些高油脂、高热量的食物尽量少吃。很容易导致胃部消化不良，引起胃胀、胃痛等不适症状。

特别是有些女性朋友非常喜欢吃甜品，但是过量的糖分只会让体内分泌过多的过氧化物，加重胃溃疡的病症。对于一些寒性的东西，比如沙拉、苦瓜、大白菜等等，建议可以在烹饪的时候适当加入一些热性的姜蒜调味。