怎样去湿气比较快 不看会后悔的技巧

湿气是现代人常见的一种症状。患者大多会胃部不舒适，常有腹胀嗳气感，并且患者的舌苔较厚。湿气的根本原因是人体内的水分失衡，该排出体内的水滞留在体内，从而导致湿气。

湿气，是一种人体内部水分失调的症状，患者脾胃不和，容易体胖。面对这些湿气症状，不同的人有不同的见解，也会采取不同的治疗方法。下面介绍几种容易施行的去除湿气的措施。

（一）采用食疗。众所周知，红豆、薏米的搭配是应对湿气的一个比较有效的方法。我们可以买些红小豆，薏米，自己用电饭煲煮粥。当然，如果比较懒得话，可以直接买红豆薏米粉用热水冲泡。

在日常生活中，如果体内湿气重的话，饮食也必须调整。饮食方面禁忌食用重油重盐的食物，尽量饮食清淡，多吃水果，多补充高蛋白。而水果，选取利尿类型的比较好，从而促进身体向体外排出多余的水分。

当然，也可以选择食用阿胶糕或者饮用阿胶浆。

（二）运动。排汗能很有效的去除体内湿气。因此，我们可以选择每天早晚慢跑一个小时左右，让湿气通过排汗排到体外，运动后再冲一个热水澡。

而在夏天时，尽量少在空调房里待着，人体该排汗的时候就要排汗。现代人的娱乐方式越来越多，玩手机玩电脑，这些生活方式只会让人越来越不健康。因此，一定要迈开腿，走出房间，去室外大口呼吸去室外运动。

（三）服用药物。如果湿气很严重，可以去医院治疗，也可以选择中医治疗。总体来说，湿气的治疗方法还是选用食疗比较好。长期健康饮食，注意锻炼，作息规律，那么湿气就会慢慢消失了，我们也就会恢复健康状态。