怎么去湿气排湿毒 四种方法要学会
很多朋友现在都有身体上的不适,如大小便不利、睡眠不安稳或是食欲下降等,这时如果稍加注意就会发现很多病症都有一定的联系。在中医里,将这种特点归类为“湿”。
方法一:多吃粗粮。如果你想要摆脱湿气的困扰,那么小编建议你多吃粗粮。粗粮含有丰富的粗纤维,能够帮助排出湿毒,还能预防便秘。比如:地瓜、红薯、山药、土豆、玉米、芹菜、绿豆、黑豆、小麦等食物。只需要在每一餐都保证有粗纤维的摄入,那么就会对身体健康有很大的帮助。
方法二:远离湿热环境。我们都知道,一个人长期处在湿热的环境中,那么他的身体也会积聚大量的湿毒。所以建议大家常开窗通风,让室内的潮湿之气排出窗外。多呼吸新鲜空气,如果有空可以去外面走走,晒晒太阳。还有,尽量不要总是关着门窗吹空调,刚洗完澡的时候应尽快将身体擦干,尽量让自己保持干燥洁净。
方法三:拒绝喝冷饮。肠胃是很脆弱的,但是很多人都不知道。长期喝冷饮的人,体内会积累大量的湿毒,难以排出体外,严重者甚至会引发一系列的疾病。冷饮进入体内,会影响血液的循环,这样人的气血运转就能变慢。总是喝冷饮,你的脾胃就会变得很虚,很容易引发脾胃疾病。所以,建议要去湿气的人千万不能喝冷饮。
方法四:坚持运动方针。运动是一项有益身心的体育运动,如果你长期坚持运动,那么你的身体素质就会大有提高。运动也是排汗排湿毒的方法之一。
以上给大家介绍了四种帮助排湿气的方法,饮食和运动结合调理身体,相信很快就能恢复健康状态。
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