女孩子吃肥肉的好处和坏处 女孩子吃肥肉有啥好处和坏处呢
1、女孩子吃肥肉的好处:
(1)预防脂溶性维生素缺乏:肥肉中含有丰富的油脂,而油脂可协助脂溶性维生素及微量元素的吸收,如维生素A、维生素D,维生素E、维生素K、胡萝卜素等,其共同特点溶于脂肪及有机溶剂,不溶于水。因此女人适当食用肥肉,可帮助预防由于长期脂肪摄入不足而造成的脂溶性维生素缺乏;
(2)预防骨质疏松:肥肉中含有较多胆固醇,而有一部分胆固醇经人体吸收后可贮存在皮下,经紫外线照射后可转化为维生素D3,维生素D3是维生素D的主要作用形式。人体的维生素D主要来自于日光中紫外线的照射和饮食的摄入,缺乏维生素D可使已成熟的骨骼脱钙而发生骨质软化症和骨质疏松症。因此女人适当食用肥肉,可帮助预防因缺乏维生素D而导致的钙质不足等症状。
2、女孩子吃肥肉的坏处:由于肥肉的主要成分为脂肪,含有的热量过高,过多食用容易导致热量摄入超标,从而引起肥胖。
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