女人吃柿子有什么好处和坏处 女人吃柿子有哪些好处和坏处
1、补充营养:柿子的营养成分丰富,含有维生素、胡萝卜素、氨基酸,以及人体所需的多种微量元素,女性适量食用可以满足人体每日所需的部分营养元素;
2、促进消化:柿子中膳食纤维含量比较丰富,女性适当食用有助于改善胃肠道功能,促进食物消化和吸收。还有利于润肠通便,可起到一定的缓解腹胀、便秘的作用。
3、过敏:若对柿子过敏,女性吃柿子可以诱发或加重过敏症状,轻度过敏可能会出现口周的局部发红、发痒,严重时可能会出现皮疹、瘙痒、咽喉水肿等症状;
4、胃肠道不适:若摄入未成熟的柿子或过量食用柿子,柿子中含有的鞣质容易与胃酸反应,加重胃肠道负担,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状;
5、血糖升高:柿子含糖量较高,若女性大量进食柿子,可导致摄入糖分过多,使血糖在短时间内急剧升高。长期过量进食可能会增加女性患高血糖、糖尿病的风险,已患糖尿病的女性更应谨慎食用;
6、增加发胖概率:每100g柿子的能量约为127千卡,属于中等热量食物,适量食用不会发胖。若女性长期大量食用柿子,可导致摄入热量过多,若无法被及时消耗,会增加发胖概率。
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