月经期间适合吃什么 这些你该知道
女生总有那么特殊的几天,那在这经期的几天里,脾气容易暴躁,脸上会长痘,整个人都会显得特别不精神,这个时候,饮食非常重要,女性必须要加强饮食以给自己补充能量。
那月经期应该吃什么呢?下面让小编来告诉你吧!
在月经之前,女性应要补充更多生理所需的营养素,比如维生素A、C、E等,还有B族维生素,这些都是通过饮食来供给。月经期间女性一般都会很虚弱,这个时候需要补充更多的蛋白质来提供能量,米饭、蛋类、鱼类、新鲜蔬果等都是不错的食物。
还有就是,女性应要适当地吃一些温暖补身的食物,少吃寒性且刺激性强的食物,辛辣上火的食物也尽量不要吃了。
月经期间女性朋友们所需的能量都比较大,这个时候更应该多吃富含蛋白质的食物、含铁量高的食物和易于消化的食物。除此之外,水果对女性身体的调养也有很好的帮助,所以月经期间也可以多吃一些新鲜水果,可以很好的防治便秘的发生,避免盆腔充血。
但是,不是所有的水果都可以在月经期间吃哦!我们都知道,女性来月经期间身体都比较寒凉,这个时候我们可以选择一些性平的水果,例如苹果、葡萄等都是可以吃的,香蕉、芒果、西瓜等这些寒性的水果就不要吃了,对调养月经不利。
有一些中医认为,酸涩的水果具有固涩收敛的作用,女性在月经期间吃这些食物,会不利于经血的排出,所以尽量不要吃酸的食物。还有就是,我们都知道,女性来大姨妈的时候情绪都比较低落,这个时候尽量保持乐观的情绪,多注意卫生。总之,饮食还是很重要的,尽量远离冷饮及生冷的食物。
-
胆管粗大危害大吗
胆管粗大可能会造成一些健康问题,但危害程度与具体情况有关。下面是一些可能的危害:1.胆囊炎或胆结石:胆管粗大可能会导致胆囊炎或胆结石的发生,这些情况可能会引起胀痛、恶心、呕吐等症状,严重时甚至可能需要手术治疗。2.胆管炎:胆管粗大也可能导致胆管炎的发生,这是...
-
用拉线清宫丸有危害吗
拉线清宫丸是一种中药制剂,主要成分是枸杞子、赤芍、当归等药材。根据相关资料和临床经验,拉线清宫丸具有调节女性内分泌功能、缓解痛经、舒缓症状等功效。然而,每个人对药物的反应可能有所不同,因此使用任何药物都存在一定的潜在风险。在使用拉线清宫丸前,最好咨询...
-
孕酮过高有什么危害
孕酮过高,也被称为高孕酮血症,是指孕妇体内的孕酮水平超出正常范围。孕酮是一种重要的激素,在孕妇身体中起着多种作用,包括维持妊娠、促进胎盘发育和调节子宫收缩等。然而,当孕酮水平过高时,可能会带来一系列的危害。首先,孕酮过高可能导致胎儿发育异常。过高的孕酮水...
-
壮阳药的危害有多大
壮阳药的危害包括身体健康风险、心理依赖和社会问题。以下是详细解释:首先,壮阳药可能对身体健康造成风险。许多壮阳药含有化学成分,如西地那非(即伟哥)等,这些药物可能对心血管系统产生副作用。它们可以导致低血压、心律不齐、头痛、恶心、视力模糊等症状。对于心脏...