来例假吃什么好 知道这些让你在这段期间更加轻松
只有女生才懂得来大姨妈的那种心情,男生是无法体会到的。月经期也是女人变美的时间,因此在来大姨妈的时候一定要吃好一点。那么,来例假吃什么好呢?
在来例假期间,吃对身体有好处的东西。不仅可以美容养颜还可以缓解疼痛感,如果你有女朋友那么就要赶紧看看来大姨妈的时候吃什么好了?
一:香蕉
在这段特殊的日子里,即使是温柔的女生也有觉得很烦躁。动不动就想发脾气,这是很正常的现象。因为月经来临,激素开始有了变动。香蕉是很好的选择,因为香蕉它含有非常丰富的维生素B6。它对情绪有控制作用,起到了安定的作用。让我们不再觉得心情不好或者是很抑郁了。
二:红枣银耳红糖水
来大姨妈也是需要给身体补充能量的,如果不补的话可能会出现身体过于虚弱的问题。选择一些比较温和的食物来补充能量,比如说红枣、红糖和银耳。
把红枣洗干净了之后,和银耳一起去熬水喝。在这个过程中还不能忘忘记了红糖,红糖可是必备法宝。加入红糖可以变得更加美味,另外还可以起到补血的作用。
三:牛奶
很多女生都有痛经的问题,一旦来例假就会非常痛苦。甚至连路都走不了,要想缓解痛经就来一杯牛奶吧。牛奶可以帮助睡眠是因为它可以有安定的成分,对于痛经同样有这样的作用。在这段时间,每天喝一杯热的牛奶就不会觉得那么痛了。
需要注意的是,一定要热的牛奶,不要喝一些冷的牛奶。这样是起不了什么作用的。或者你可以往牛奶里面加入一些蜂蜜,效果会更加好。
四:注意事项
姨妈期间除了要吃好之外,还要控制自己的嘴巴。不能喝一些冰冷的饮料,甚至连热咖啡都不能喝。因为这些东西都会破坏身体的正常功能,造成下次来例假更加痛。
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