手脚冰凉按摩哪几个穴位 你得知道的小妙招
有没有人和小编一样,每次一到冬天手脚就特别的凉,暖手袋不能离手,但是暖手袋随身携带确实很不方便,所以今天小编就给你们分享几个小妙招,怎样让自己的手脚暖起来。
一、手脚冰凉的原因
为什么有些人一到冬天手脚就会特别的冰凉呢?其实这与我们自身的血液循环有很大关系,通常来说,末梢循环好,也就是我们所说的四肢的血供丰富的人,冬天里手脚也都是暖暖的,而血供差的人,手脚自然就会冰冷,尤其多见于女性,因为女性的体质本来就属于中医所说的体寒,因此手脚冰冷更常见。
二、手脚冰凉可以怎样做
那么对于手脚冰冷的问题,我们可以怎么做呢?每天贴暖宝宝或者是携带暖手袋似乎都不太可行,但是如果是通过按摩我们身体的某些穴位的话,却能够很好的帮助我们解决这个问题,下面就让小编带你们一起来看看这些穴位都有哪些吧?
1、命门穴
命门穴是位于我们第二腰椎棘突下方的位置的一个穴位,通常我们在身体受到寒冷侵袭的时候,就容易出现关节疼痛或者是寒颤等表现,而这时候可以通过按摩我们的命门穴,来达到很好的散寒作用,方法就是用我们手掌附着在命门穴的地方,然后直线式的来回摩擦,通常摩擦到热透为止,每日1~2次即可。
2、神阙穴
神阙穴的位置比较好找,就在我们的肚脐中央,由于神阙穴可以帮助我们很好的通阳气、散寒,因此我们也会经常按摩这个穴位来改善手脚冰凉的情况,方法就是双手対合,来回搓热之后,用一只手的手掌心对着肚脐处的神阙穴,这里不需要来回按摩,只需要将手掌紧贴肚脐即可,每天一次,每次15~20分钟。
3、关元穴
关元穴的位置与神阙穴很近,就在神阙穴的位置下方三寸,位于我们的腹部正中线上,这里也是我们身体阴阳相交的地方,因此按摩此处可以很好的帮助我们补充阳气,按摩的方法同命门穴是一样的,也是要来回的摩擦,并且以热透为宜。
4、涌泉穴
涌泉穴是位于我们足底的一个穴位,具体位置是在我们脚板的前1/3的,第二与第三脚趾之间的位置。通过按摩涌泉穴,能够很好的促进我们的血液循环,因此脚冷的时候可以试试按摩这个穴位,增加我们脚趾末梢血管的血运,方法就是用我们的拇指快速的按压这个部位,直到感觉到有热感为止,可以早晚各按摩100次,每天2~3次,即可有效改善症状。
5、足三里
足三里的位置在我们小腿外侧,大致位于中间的位置,由于足三里可以很好的帮助我们疏通手脚的血管,使它们充分的扩张,以增加流进来的血液量,因此可以改善我们手脚冰凉的症状,方法为每日拍打足三里100次,每天2次。此外,足三里还有很好的疏通筋骨,活血化瘀的效果,老年人长按此穴有益于身体健康。
现在知道为什么别人的手总比你的暖了吧,因为你就是血运不好,那以后冬天手脚再冰冰冷冷的时候不要只记得暖水袋,暖宝宝这些,别忘了今天小编给你支的小妙招呀。
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