睡前吃维生素c的好处和坏处 睡前吃维生素C有什么好处和坏处
1、好处:维生素C属于一种对人体比较有益的营养物质,对调节血脂代谢、维持正常的心脏、中枢神经和造血功能,以及机体内众多激素的合成起重要作用。另外,维生素C在人体内可作为强抗氧化剂,来治疗机体的炎症反应。一般维生素C可以通过抑制氧自由基形成,调节炎症因子,抑制炎症细胞浸润,抗内皮功能障碍,改善微循环,改善微炎症状态等多种方式抑制炎症反应,从而达到治疗效果。研究发现维生素C可以用于治疗炎症性疾病,比如脓毒症、病毒性心肌炎、角膜炎等,而且还能改善危重患者的预后;
2、坏处:维生素C又称L-抗坏血酸,是L-己糖酸内酯,其结构中含有不饱和的乙烯二醇,因此具有较强的还原性,容易被氧化破坏,从而可能会造成营养流失。对于含维生素C的药物,过量补充可能使小肠蠕动加速,从而出现腹痛、腹泻等症状,还可能降低白细胞的吞噬功能,使机体抗病能力下降,如果孕妇连续大量地服用含维生素C的药物,会使胎儿对该药产生依赖性。
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