吃面包有营养吗 吃面包对人有什么好处吗
1、吃面包有营养。面包是一种用麦类磨粉制作并加热而制成的食品,具有甘甜软糯的口感。同时,面包还具有养胃健脾、保护肝脏、助眠等功效。
2、养胃健脾:面粉含有一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸,面包发酵后这种植酸会被分解掉,从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用,帮助消化能力弱的人养胃健脾。
3、保护肝脏:面包的制作需要经过发酵、焙烤等系列过程,发酵后的酵母是一种很强的抗氧化物,可以保护肝脏。
4、助眠:?面包中含有碳水化合物,而碳水化合物中含有一种叫做“色氨酸”的物质,色氨酸能缓和焦躁及紧张情绪,帮助人们轻松入眠。
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