吃蓝莓的好处 吃蓝莓有什么好处
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1、蓝莓中含有丰富的维生素、花青素等营养物质,能够保护眼睛,预防近视。
2、同时长期食用蓝莓,能够调节肠道菌群,促进肠胃吸收和消化,有效的改善消化不良的现象,并且能够预防便秘现象的发生,同时还具有抗衰老、增强机体免疫力的作用。
3、蓝莓富含丰富的维生素与营养物质,其果肉细腻、酸甜可口。蓝莓里面含有丰富的花青素,经常食用可以有效的保护视力,对眼睛有极大的好处。
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