血糖正常值是多少 当它升高时要注意什么

血糖正常值是指人空腹的时候血糖值在3.9～6.1毫摩尔/升，当空腹全身血糖超过11.1毫摩尔/升是糖尿病，那么当血糖高时我们应该要注意哪些事情？一起来看看。

一、血糖正常值

根据医疗数据显示，根据医疗数据显示血糖正常值是在3.9豪摩尔/升到6.1豪摩尔/升。血糖是我们人体正常生命活动的必要物质之一，它能够为我们人体进行各种生命活动提供能量，如果人体一旦血糖过低或过高，都会影响正常的生命活动。

因此，保持血糖正常值是一项很重要的事，我们应该要清楚了解当血压升高或降低时，患者应该要注意哪些事情？一起来学习关于血糖高的知识。

二、为什么会血糖高？

1.睡眠不足

睡眠不足会影响人体的各个方面，其中也会造成血糖高，因为睡眠不够会让血糖分泌不正常。

2.过度肥胖

过度肥胖的人体内的糖成分比较高，这些糖分很难被分解，当储存够久就会造成血糖高。

三、血糖高注意事项

1.注重饮食。

血糖高很容易让人患糖尿病，一旦患上糖尿病就很容易摆脱。因此，日常生活中我们要特别注意饮食，不要吃太多含高含高糖分的食物，比如巧克力，甜品等。平时还要多吃水果，水果中的各种营养物质都能够帮助我们预防疾病的发生。

2.加强运动。

血糖高的人更需要运动，只要加强运动，让患者全身处于运动之中，让血糖为各种运动提供能量，这样才能够消耗患者体内的糖分，血糖就容易比较容易降低。

3.及时就诊。

血糖高可以不是一件小事，如果一旦不注重它，就很有可能患上糖尿病，以后你就很难摆脱它。因此，当你发现自己的血糖较高，一定要及时就诊，让医生指导治疗。