老年人血压正常范围是多少 分享2大注意事项
老人的身体素质差,容易患上很多慢性疾病,比如高血压。老人一旦得了高血压,就需要控制好自己的血压,想要控制好血压那就要注意一些事项,那老年人高血压注意事项有哪些?
老年人的多种器官相对退化,很容易就会患上高血压。老年人患高血压可不是一件儿事,一旦不留心就会带来生命危险,所以无论是儿女还是老年人本身都要知道老年人的注意事项有哪些,那本文就跟你一起来探讨老年人到底有哪些事项是要注意的。
一、老年人血压正常范围是多少?
专家表示老年人的正常血压范围是在90mmHg到140mmHg。如果老年人测出的血压超高于140mmHg,那就是有高血压,一定不能忽视,要及时治疗。但如果只是稍微高一点点,那就不要太担心,让医生开一些药吃就基本没问题了。
二、老年人高血压要注意什么?
1.少摄入钠盐
老年人无论是不是有高血压都不宜摄入太多的钠盐,否则会加重高血压的病情或得高血压。如果要控制钠盐的摄入量,那就要控制它的来源-菜,当家中有高血压患者,那炒菜的人就必须要减少盐的投入量,尽量吃的淡一点,如果有人吃不惯淡的,那就另外给患者炒一份少盐的菜。
2.运动和饮食搭配
患了高血压的老年人应该多运动,因为运动可以锻炼身体的器官,防止器官退化,从而提高自身的免疫力,这对于治疗高血压是很有帮助的。在运动的同时,要合理搭配饮食,饮食一定要清淡,但也不要太过清淡,尽量远离辛辣、冷的食物。
日常应该要吃多点蛋白质类的食物,比如鱼类、猪肉、排骨,除了这点,当然也少不了万能的蔬菜水果,它们对于人类恢复健康可是极大的帮手。
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