游泳时鼻子进水怎么办 该怎样有效防止
对于初学游泳的人来说,鼻子进水是一个很常见的问题,水到鼻子后,十分呛人,也很不舒服,那么当鼻子进水时我们该怎么做呢?游泳的时候怎样才能防止鼻子进水呢?
对于刚学习游泳的人来说,鼻子里进水几乎是每个人都会遇到的问题。在一边苦习泳技时一边还得担心着鼻子进水的情况发生,会导致心思不能完全放在练习上,一旦鼻子进水之后,十分不自在,那么要怎样克服这个问题呢?在游泳的时候该如何防止这种情况的发生呢?又该怎样处理呢?
1:在水里的时候要学会主动进行呼吸
这里所说的主动呼吸并不是像我们平常的那种被动的呼吸方式,平时,就算是我们不想呼吸,身体也会不由自主的去进行呼吸,因为我们所处的环境里都是空气,呼吸起来一点压力都没有,但是在水里的时候,是要我们主动的去呼吸,而不是被水带着呼吸。
2:鼻子别跟随嘴巴的节奏
在水底进行呼吸的时候,鼻子千万别跟着嘴巴的节奏去呼吸,因为如果这样做的话,那鼻子马上就会进水。要学会控制自己鼻子的呼吸,让鼻子的呼吸跟在嘴巴的后面,慢慢的去呼吸。
3:学会只用嘴巴进行呼吸
在水里,要尽量学会鼻子不动,用嘴巴大口呼吸来进行换气。
当鼻子进水这种情况发生我们该怎么处理呢?
1:鼻子进水的时候千万不要慌张
就算是平常把鼻子控制的再好,也不能保证完全不动,所以鼻子也还是会进水的,因为还是在水里。这种情况发生时一定不要过于紧张,一定要保持好轻松的心态,继续用嘴巴去呼吸,随着嘴巴进行的主动型呼吸,鼻腔里面的水慢慢就会流出来了。
2:学会用夹鼻器
对鼻子的保护,我们还可以使用夹鼻器,但是由于夹鼻器用久了不舒服,会弄疼鼻子,所以这是实在没办法的时候的选择。
我们尽量掌握好呼吸的诀窍,多多练习,克服心里的恐惧,鼻子进水这种情况就会逐渐好转。
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