游泳时鼻子进水怎么办 教你三招解决方法

你可以先扶着池子水面上深吸一口气，然后把头埋入水中，然后用鼻子一个气泡一个气泡的呼出，然后再出水面深吸气，水下鼻子出气，反复练习，注意力集中在你对呼气的控制上。

对于刚学习游泳的人来说，克服在水中的呼吸是非常困难的。在陆地上，我们是用鼻子呼吸，但在水中我们却不能使用鼻子呼吸。

这个时候一不小心就会让水进到鼻子里，而且鼻子呛到水之后会非常的不舒服。在学习游泳期间，还要一边学习一边用手捏着鼻子，这样会大大降低学习的效率。那么在学习游泳的过程中，我们应该要怎样克服水进到鼻子这个问题呢？针对这个问题，小编给出了以下的几种解决方法

1.要有学会主动呼吸的想法，进到水里面之后我们就不能像在陆地上那样自由的呼吸。因为水中没有氧气，所以我们也会利用我们的求生本能去呼吸。但人在慌张的情况下，鼻子就很容易呛到水。所以，有这种情况的人都应该要克服慌张的情绪，学会自主调节呼吸的频率。

2.从很多的游泳运动员游泳的动作上来看，他们也会用嘴巴来进行呼吸。但是为什么自己就是学不会呢。其实自己还是没有控制好自己呼吸的节奏。

刚学游泳的人会在张开嘴巴的同时，也会下意识地用鼻子吸气，所以这个时候鼻子也很容易进水，在平时我们也可以经常利用嘴巴来呼吸，特别是要在做运动的时候有意识的张开嘴巴来呼吸，并且不要使用到鼻子。久而久之在运动中就会自主地利用嘴巴来呼吸，游泳中鼻子呛到水这个问题也就迎刃而解。

3.如果是实在没有办法在短时间内学会控制呼吸的频率，那么可以借助鼻夹夹住鼻子，这样在水中就不会让水进到鼻子里面。